Salud y Bienestar

En éste blog encontrareis información referida a salud y bienestar en general.


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El Omega 3 y la salud cognitiva

Origen: El Omega 3 y la salud cognitiva


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Salmón de Alaska beneficios

Origen: Salmón de Alaska beneficios


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2ª Etapa. Y salió el sol… 

Precioso documental en su recién inicio.

#enbuscadelaluz

Después de lo que había vivido en la primera etapa pensé que “Llegué de milagro”. Siento que algo me protege , quizás por eso me lancé a este proyecto con tan pocos recursos y experiencia. Algunos lo llaman estar loco, yo lo llamo tener fe.

Llegué y ahí estaba el que sería mi sofá durante los próximos 5 días. Un sofá dentro de la sala de comer de un taller en Bilbao. Esta nueva experiencia sería una de las mejores preparaciones que podría tener en todos los aspectos. Abandonaba la comodidad de mi ático en el centro de Palma de Mallorca con mucha luz , una cama king-size y a escasos metros del Paseo Mallorca. Llegaba a un taller donde la luz del sol apenas entraba y pasaba a dormir sobre un sofá, en un saco de dormir. Lo bueno es que hubo unos días espectaculares de sol y bien…

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1ª Etapa, 24 horas non stop , que bien podría ser un capítulo en si mismo…

#enbuscadelaluz

Era viernes noche y parecía que iba a dormir sin problemas. Y así fue al principio, excepto cuando me desperté a las 3 de la madrugada y ya no pude dormirme.  Los nervios, repasar la lista de cosas , ponerse a leer cosas de viajes , eso siempre anima…

Cuestión. Que después de dar vueltas y vueltas, a las 6 de la mañana decido que es buena hora para empezar a meter cosas en el coche.

Sin problemas. Voy seleccionando lo que había en la lista y mientras lo repaso veo que algunas cosas no son “imprescindibles”.

Tanto es así, que el coche da la sensación de ir prácticamente vacío.Imagino que mis años de motero me enseñaron a ir con lo mínimo . Y aún así habría dejado alguna cosa mas , aunque he de reconocer que aún faltan algunas cositas que ya iré recopilando cuando sea necesario.

Ya en el…

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Ensalada de Salmón, Mango y Jengibre

Cocina sana con Ernest Subirana

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Esta semana vamos a preparar una ensalada de salmón muy rápida, fresca y nutritiva, ideal para estos días veraniegos en los que no quieres pasar mucho tiempo en la cocina.

El protagonista de este plato es el salmón, un pescado azul fuente de proteínas de alto valor biológico. Es rico en omega-3, que contribuyen a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos plasmáticos, y además aumentan la fluidez de la sangre, lo que previene la formación de coágulos o trombos.

Además, es fuente de vitaminas pertenecientes al grupo B, como la B2, B3, B6 y B9 y B12, y contiene cantidades interesantes de algunas vitaminas liposolubles como la A y la D.

En cuanto a minerales, el salmón es fuente de magnesio y yodo, indispensable para el buen funcionamiento del tiroides*.

Ingredientes para 4 personas

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  • 400 gr de Salmón fresco (sin piel ni espinas)
  • 2 Mangos maduros
  • 1 trocito de…

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El tiempo no es Oro, el tiempo es VIDA!

El tiempo no es Oro, el tiempo es VIDA!.


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Kyäni Sunset

Kyani para España

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Kyäni Sunset

Kyani Sunset es la perfecta combinación de Tocotrienol (la forma de mayor impacto de la vitamina E) y Omega 3. Este producto innovador usa la semilla pura de anato para brindarle el maravilloso beneficio de salud del tocotrienol. El Omega 3 de Kyani Sunset derivado del Salmon Silvestre de Alaska, proveyéndole con la más alta calidad disponible en el mercado. Los beneficios de salud del Tocotrienol y Omega 3 están bien documentados por profesionales de salud e investigadores. Estos dos “superalimentos” están disponibles como una fusión exclusivamente a través de Kyani Sunset.

9 Razones para tomar Kyäni Sunset™

  • Apoya el Sistema Cardiovascular*
  • Ayuda a mantener niveles de colesterol saludables*
  • Ayuda a disminuir inflamación*
  • Refuerza la membrana celular*
  • Ayuda a mantener niveles de glucosa saludables*
  • Ayuda al cuerpo a tener una mejor respuesta inmunitaria*
  • Apoya a la función cognitiva*
  • Promueve una mejor salud mental*
  • Fomenta la salud de…

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El tiempo no es Oro, el tiempo es VIDA!

#enbuscadelaluz

Con esta afirmación José Luis San Pedro nos recuerda y nos hace ver algo que hasta hace poco yo mismo no reconocía, yo era de los que decía que el tiempo es Oro, ( es lo que inculcaron) me olvidaba de la vida, me olvidaba de Ser, eso me llevaba a perderme las cosas realmente importantes de la vida, el tener, te quita el tiempo para poder Ser, eso lo sabemos todos los que hemos pasado por estos caminos…

Primero Ser , para después Tener

Quiero compartir un pequeño vídeo que me llegó a las manos porque debía llegar, en el José Luis San Pedro nos recuerda algo que siempre tenemos que tener presente, además de ser una estupenda reflexión para el fin de semana. Así que buen fin de semana sobre lo que realmente importa en esta VIDA!

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De cómo la positividad te puede cambiar la vida

Reactiva-T

 Es extraño y, sin embargo, está estudiado por neurólogos, psicólogos, cirujanos… Las emociones nos controlan, pero nosotros también podemos controlarlas a ellas…

Buena parte de este sentimiento de “crisis” está en el aire, en las mentes negativas de muchas personas, se respira, porque todo el mundo habla de lo que dicen los medios de comunicación (de las medidas políticas, de la bolsa, de la economía…) o de los conocidos que están pasándolo mal en el trabajo o de los que se han ido, o bien los que simplemente los están pasando mal en carne propia.

Tanta gente pasándolo mal… y sin embargo, nosotros podemos cambiar algo, cambiar la actitud, ser positivos. Difícil en estos tiempos, pensarán algunos, cínico comentario, pensarán otros.

positividad
Pero un genio como el doctor Mario Alonso Puig lo explica en genial en algunos videos del hormiguero que recomiendo ver, porque son muy interesantes y muy fáciles de…

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5 Comportamientos que pueden arruinar tu carrera

Reactiva-T

Si te parece estar inmerso en una espiral descendente en tu trabajo, Jack Welch, presidente ejecutivo de la entidad gestora de que lleva su nombre Jack Welch y ex CEO de GE (General Electric) , dice que puede ser el momento de echar  un “vistazo al  espejo”, y averiguar  que estamos  haciendo mal.

Él dice en un reciente artículo en LinkedIn que sus comportamientos podrían muy bien ser el culpable de que tu “cerrera se viera estancara y quedara detenida.”

Destaca 5 fallos imperdonables en nuestra carrera profesional que son claves  – y  que si eres  el responsable de llevarlas a cabo, deberías hacer lo posible por cambiarlos inmediatamente.

Welch dice que una vez realizados los cambios, “es muy probable que tu carrera se dispare.”

Estos son los  cinco de los comportamientos que usted debería evitar:

1. Un exceso de  expectativas y una baja entrega. No hagas promesas que no puedas cumplir.

2. Resistencia al cambio…

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